Ο Ιωνάς Τμήμα Θεραπευτικής Αγωγής ΑμεΑ σε συνεργασία με τον Δήμο Πηνειού στο Βαρθολομιό του Νομού Ηλείας (παραλία Θίνες) , διοργανώνει αθλητική εκδήλωση το Σάββατο 6 & την Κυριακή 7 Μάϊου 2023. Τα έσοδα από την αθλητική διοργάνωση θα διατεθούν για την ενίσχυση του συλλόγου ΙΩΝΑΣ ΑμεΑ.
Το Σάββατο 6 Μάϊου 2023 το απόγευμα, θα διεξαχθεί αγώνας τρεξίματος 5 χλμ και την Κυριακή 7 Μαΐου 2023 το πρωί θα διεξαχθεί αγώνας Τρίαθλου Sprint απόστασης (750 μ. κολύμπι, 20 χλμ ποδήλατο, 5 χλμ τρέξιμο).
Ηλικιακές Κατηγορίες και Απονομές
Γενική Ανδρών – Γυναικών
Ηλικιακές Ανδρών – Γυναικών: (-20, 20-29, 30-39, 40-49, 50-59, 60+)
Relay: Γενική
Κόστος Συμμετοχής/Δωρεά (για φιλανθρωπικούς σκοπούς):
Ατομική συμμετοχή Τρίαθλο: 30€,
Relay: 40€
5 χλμ τρέξιμο: 5€ (με τερματισμό στην κεντρική πλατεία του Βαρθολομιού Ηλείας)
Απονομές:
5 χλμ τρέξιμο: 1η, 2η, 3η Θέση Γενικής.
Διαδρομές του αγώνα Τριάθλου:
Το σκέλος της κολύμβησης,
θα πραγματοποιηθεί στην
παραλία Θίνες.
Το ποδηλατικό σκέλος, θα πραγματοποιηθεί από τρεις επαναλαμβανόμενες διαδρομές των 7 χλμ
Το σκέλος του τρεξίματος, θα πραγματοποιηθεί στο πευκόφυτο δάσος δίπλα από την παραλία Θίνες.
Τα χρήματα κατατίθενται στον τραπεζικό λογαριασμό,αφού πρώτα έχετε συμπληρώσει την φόρμα εγγραφής, του συλλόγου ΙΩΝΑΣ ΤΜΉΜΑ ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΉΣ ΑΓΩΓΉΣ ΑΜΕΑ στην Τράπεζα Πειραιώς: ΙΒΑΝ GR7101721930005193085954564. Στην αιτιολογία, παρακαλούμε αναγράφετε “το αγώνισμα που επιλέξατε” και το “ονοματεπώνυμό” σας.
Δηλώσεις συμμετοχής –εγγραφές για τον αγώνα τριάθλου και 5 χλμ. στο site https://esportevents.gr/
Όροι και προϋποθέσεις:
Απαραίτητη ιατρική βεβαίωση από παθολόγο ή καρδιολόγο.
Κανονισμοί:
Στο ποδηλατικό σκέλος, απαγορεύεται το drafting
Στο σκέλος του τρεξίματος αλλά και κατά τη διάρκεια του αγώνα, απαγορεύεται οι αθλητές να τρέχουν με γυμνό το πάνω μέρος του σώματός τους
*Για πληροφορίες απευθυνθείτε στο email του συλλόγου ΙΩΝΑΣ
ionasraces@gmail.com,
Γεώργιος Γκούντας 6972443334
& γραμματεία συλλόγου 6937252895.
Παράλληλα σε συνεργασία του Δήμου Πηνειού, Νομού Ηλείας και της ΕΑΟΜ ΑΜΕΑ (Εθνική Αθλητική Ομοσπονδία Ατόμων με Αναπηρία) θα διεξαχθεί το Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Παρατριάλθου 2023.
Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το έργο και δράσεις του συλλόγου επισκεφθείτε τo site και τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.
Instagram: ionas2007
Facebook: ionas Ιωνάς 2007
Site: https://www.ionasoaka.gr/
Πηγή: ΠΡΩΤΟ ΘΕΜΑ
155 Μίλια το ταξίδι από το ΟΑΚΑ στη Σπάρτη
Στις 30/11/2022 ο σύλλογος Ιωνάς Τμήμα Θεραπευτικής Αγωγής ΑμεΑ και Παραθλητισμού με αφορμή και την παγκόσμια ημέρα ανθρώπων με αναπηρίες, παρουσίασε σε συνδιοργάνωση με τη διοίκηση του ΟΑΚΑ την νέα του δράση που θα πραγματοποιηθεί το καλοκαίρι του 2023.
Στην παρουσίαση παραβρέθηκαν άνθρωποι της τέχνης, γνωστές εταιρείες που στηρίζουν τον Ιωνά, φίλοι, αθλητές του συλλόγου και η δημοσιογράφος Ίρις Βίλα η οποία με συνεργείο του ΑΝΤ1 καλυψε το γεγονός.
Το 2020 οι αθλητές του Ιωνά κατάφεραν με τα ειδικά χειρήλατα Ταντεμ και tricycle ποδήλατα να διανύσουν την απόσταση 170 χιλιομέτρων από το ΟΑΚΑ “Σπύρος Λούης ” έως τους Δελφούς, ενώνοντας δύο ιστορικά κέντρα της χώρας μας,το ΟΑΚΑ όπου διεξήχθησαν οι ολυμπιακοί αγώνες και τους Δελφούς όπου στην αρχαιοτητα διεξάγονταν οι εξίσου σημαντικοί αγώνες στον τότε Ελλαδικό χώρο τα Πύθια.
Η νέα δράση του Ιωνά είναι η διάνυση της απόστασης από το ΟΑΚΑ άγαλμα “Σπύρος Λούης” που είναι και ο χώρος όπου δραστηριοποιείται ο σύλλογος, μέχρι τη Σπάρτη,το αγαλμα του “Λεωνίδα” πάνω στα χνάρια της ιστορικής διαδρομής που χάραξε ο Φειδιππιδης το 409 π.χ τρέχοντας την απόσταση των 250 χιλιομέτρων για να ζητήσει την βοήθεια των Λακαιδεμονίων για την μάχη του Μαραθώνα.
Η νέα δράση του Ιωνά 155 Μίλια με τίτλο ” Ένας Δρόμος για Ολους ” παρουσιάστηκε στο ΟΑΚΑ στην Νέα αίθουσα τύπου από την πολύ γνωστή ηθοποιό κυρία Παναγιώτα Βλαντή.
Την παρουσίαση ολοκλήρωσαν τρεις γνωστοί αθλητές, ο Θοδωρής Πετρίδης ποδηλάτης και φετινός νικητής της Σπαρτακιάδας, ο Φώτης Ζησιμόπουλος 2 φορές νικητής του Σπάρταθλου με μια από τις καλύτερες επιδόσεις όλων των εποχών και ο παραολυμπιονίκης και κάτοχος του παγκοσμίου ρεκόρ στα 100 μέτρα Νάσος Γκαβέλας με οπτική αναπηρία..
Στον χώρο της παρουσίασης φιλοξενήθηκε και η έκθεση φωτογραφίας του Σίφη Σακαλάκ από την δράση των αθλητών του συλλόγου ΙΩΝΑΣ – ΟΑΚΑ – ΔΕΛΦΟΙ.Ο Γιώργος Γκούντας υπεύθυνος του αθλητικού τμήματος μας αναλύει την διαδικασία διεξαγωγής του εγχειρήματος των αθλητών του Ιωνά:Η διαδρομή θα πραγματοποιείται με εναλλαγή των αθλητών ανάλογα τις ιδιαιτερότητες της περιοχής και τις αναπηρίες των συμμετεχόντων. Κατ’ αυτόν τον τρόπο θα λειτουργούν όλοι σαν μια ομάδα, ένα σώμα, εναλλασσόμενοι με την μορφή σκυταλοδρομίας, στηρίζοντας ο ένας τον άλλον και συμβάλλοντας στην επίτευξη του κοινού σκοπού. Σε κάποια τμήματα της διαδρομής θα συμμετέχουν όλοι οι αθλητές του Συλλόγου, δηλώνοντας δυναμικά την παρουσία τους και εξωτερικεύοντας το ψυχικό και σωματικό τους σθένος.
«ΕΝΑΣ ΔΡΟΜΟΣ ΓΙΑ ΟΛΟΥΣ» αυτός είναι ο σκοπός του Συλλόγου μας.
Ο ένας δρόμος για όλους θα εμπνεύσει όχι μόνο και άλλους ανθρώπους με αναπηρίες να επιδιώξουν την κατάκτηση των στόχων τους, αλλά και θα ευαισθητοποιήσει την υπόλοιπη κοινωνία σε ότι αφορά τους ανθρώπους με αναπηρίες. Η οπτικοποίηση και η καταγραφή της προσπάθειας των αθλητών του Ιωνά με την μορφή ενός ντοκιμαντέρ θα συμβάλλει στην προβολή της ιστορικής και πολιτιστικής κληρονομιάς της Χώρας μας, στην τουριστική της ανάπτυξη με την ανάδειξη της ανάγκης για δημιουργία περισσότερων υποδομών προς εξυπηρέτηση Ανθρώπων με αναπηρίες, προσελκύοντας έτσι ανθρώπους με αναπηρίες και από άλλες χώρες του κόσμου, στην επιμόρφωση μικρών και μεγάλων μέσα από εκπαιδευτικές δράσεις, έχοντας μεγάλο εκπαιδευτικό και κοινωνικό όφελος .
Το μήνυμα του Συλλόγου μας είναι «ΟΛΟΙ ΙΣΟΙ ΟΛΟΙ ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΟΙ».
Ο Ιωνάς επιδιώκει μέσω της δημιουργίας ενός ντοκιμαντέρ να δηλώσει σε όλον τον κόσμο ότι όλα είναι δυνατά με ενότητα και αλληλεγγύη. Οι αθλητές του Ιωνά αποδεικνύουν έμπρακτα ότι όλοι είμαστε ίσοι όλοι είμαστε διαφορετικοί, ξεπερνώντας τα εμπόδια και τις δυσκολίες.
Τελος θέλω να ευχαριστήσω όλους όσους μας βοηθάνε ο καθένας με τον τρόπο του, και ενισχύουν τις προσπάθειες μας.
Ένα μεγάλο ευχαριστώ στην κα Παναγιώτα Βλαντή που ανταποκρίθηκε άμεσα στην πρόσκληση μας ώστε να αναλάβει την παρουσίαση της δράσης, παρουσιάζοντάς τη με το δικό της μοναδικό τρόπο.
Τους τρεις Έλληνες πρωταθλητές που αγκάλιασαν την προσπάθεια μας και συμμετείχαν ενεργά στην εκδήλωση μας.
Το ΟΑΚΑ και τη διοίκηση του, ιδιαίτερα τον γενικό διευθυντή κο Κωνσταντίνο Χαλιορή.
Την κα Χριστίνα Γαλανοπούλου εκπρόσωπο της Περιφέρειας Αττικής.
Τον ΑΝΤ1 για το τηλεοπτικό συνεργείο και το ρεπορτάζ.
Την κα Κατερίνα Κουρή δικηγόρο για το κείμενο της παρουσίασης.
Τον κο Σίφι Σακαλάκ για τις φωτογραφίες της έκθεσης μας.
Την εταιρεία Βίκος που βρίσκεται παντα δίπλα μας, την εταιρεία garmin tracer, την Typo styl (Ακης Γδοντέλης) και ολους όσους παρευρέθηκαν στην εκδήλωση και μας τίμησαν με την παρουσία τους.
Πηγή: Running News
Στις 30/11/2022 ο σύλλογος Ιωνάς Τμήμα Θεραπευτικής Αγωγής ΑμεΑ και Παραθλητισμού με αφορμή και την παγκόσμια ημέρα ανθρώπων με αναπηρίες, παρουσίασε σε συνδιοργάνωση με τη διοίκηση του ΟΑΚΑ την νέα του δράση που θα πραγματοποιηθεί το καλοκαίρι του 2023.
Στην παρουσίαση παραβρέθηκαν άνθρωποι της τέχνης, γνωστές εταιρείες που στηρίζουν τον Ιωνά, φίλοι, αθλητές του συλλόγου και η δημοσιογράφος Ίρις Βίλα η οποία με συνεργείο του ΑΝΤ1 καλυψε το γεγονός.
Το 2020 οι αθλητές του Ιωνά κατάφεραν με τα ειδικά χειρήλατα Ταντεμ και tricycle ποδήλατα να διανύσουν την απόσταση 170 χιλιομέτρων από το ΟΑΚΑ “Σπύρος Λούης ” έως τους Δελφούς, ενώνοντας δύο ιστορικά κέντρα της χώρας μας,το ΟΑΚΑ όπου διεξήχθησαν οι ολυμπιακοί αγώνες και τους Δελφούς όπου στην αρχαιοτητα διεξάγονταν οι εξίσου σημαντικοί αγώνες στον τότε Ελλαδικό χώρο τα Πύθια.
Η νέα δράση του Ιωνά είναι η διάνυση της απόστασης από το ΟΑΚΑ άγαλμα “Σπύρος Λούης” που είναι και ο χώρος όπου δραστηριοποιείται ο σύλλογος, μέχρι τη Σπάρτη,το αγαλμα του “Λεωνίδα” πάνω στα χνάρια της ιστορικής διαδρομής που χάραξε ο Φειδιππιδης το 409 π.χ τρέχοντας την απόσταση των 250 χιλιομέτρων για να ζητήσει την βοήθεια των Λακαιδεμονίων για την μάχη του Μαραθώνα.
Η νέα δράση του Ιωνά 155 Μίλια με τίτλο ” Ένας Δρόμος για Ολους ” παρουσιάστηκε στο ΟΑΚΑ στην Νέα αίθουσα τύπου από την πολύ γνωστή ηθοποιό κυρία Παναγιώτα Βλαντή.
Την παρουσίαση ολοκλήρωσαν τρεις γνωστοί αθλητές, ο Θοδωρής Πετρίδης ποδηλάτης και φετινός νικητής της Σπαρτακιάδας, ο Φώτης Ζησιμόπουλος 2 φορές νικητής του Σπάρταθλου με μια από τις καλύτερες επιδόσεις όλων των εποχών και ο παραολυμπιονίκης και κάτοχος του παγκοσμίου ρεκόρ στα 100 μέτρα Νάσος Γκαβέλας με οπτική αναπηρία.
Οι τρεις πρωταθλητές μας, ανέλυσαν στοιχεία της διαδρομής και τόνισαν τη σημαντικότητα της συγκεκριμένης δράσης και τα οφέλη που θα αποκομίσει η χώρα μας, στον αθλητισμό την ιστορία και την παιδεία.
Ο Γιώργος Γκούντας υπεύθυνος του αθλητικού τμήματος μας αναλύει την διαδικασία διεξαγωγής του εγχειρήματος των αθλητών του Ιωνά:
Η διαδρομή θα πραγματοποιείται με εναλλαγή των αθλητών ανάλογα τις ιδιαιτερότητες της περιοχής και τις αναπηρίες των συμμετεχόντων. Κατ’ αυτόν τον τρόπο θα λειτουργούν όλοι σαν μια ομάδα, ένα σώμα, εναλλασσόμενοι με την μορφή σκυταλοδρομίας, στηρίζοντας ο ένας τον άλλον και συμβάλλοντας στην επίτευξη του κοινού σκοπού. Σε κάποια τμήματα της διαδρομής θα συμμετέχουν όλοι οι αθλητές του Συλλόγου, δηλώνοντας δυναμικά την παρουσία τους και εξωτερικεύοντας το ψυχικό και σωματικό τους σθένος.
Ο ένας δρόμος για όλους θα εμπνεύσει όχι μόνο και άλλους ανθρώπους με αναπηρίες να επιδιώξουν την κατάκτηση των στόχων τους, αλλά και θα ευαισθητοποιήσει την υπόλοιπη κοινωνία σε ότι αφορά τους ανθρώπους με αναπηρίες. Η οπτικοποίηση και η καταγραφή της προσπάθειας των αθλητών του Ιωνά με την μορφή ενός ντοκιμαντέρ θα συμβάλλει στην προβολή της ιστορικής και πολιτιστικής κληρονομιάς της Χώρας μας, στην τουριστική της ανάπτυξη με την ανάδειξη της ανάγκης για δημιουργία περισσότερων υποδομών προς εξυπηρέτηση Ανθρώπων με αναπηρίες, προσελκύοντας έτσι ανθρώπους με αναπηρίες και από άλλες χώρες του κόσμου, στην επιμόρφωση μικρών και μεγάλων μέσα από εκπαιδευτικές δράσεις, έχοντας μεγάλο εκπαιδευτικό και κοινωνικό όφελος .
Το μήνυμα του Συλλόγου μας είναι «ΟΛΟΙ ΙΣΟΙ ΟΛΟΙ ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΟΙ».
Ο Ιωνάς επιδιώκει μέσω της δημιουργίας ενός ντοκιμαντέρ να δηλώσει σε όλον τον κόσμο ότι όλα είναι δυνατά με ενότητα και αλληλεγγύη. Οι αθλητές του Ιωνά αποδεικνύουν έμπρακτα ότι όλοι είμαστε ίσοι όλοι είμαστε διαφορετικοί, ξεπερνώντας τα εμπόδια και τις δυσκολίες.
Τελος θέλω να ευχαριστήσω όλους όσους μας βοηθάνε ο καθένας με τον τρόπο του, και ενισχύουν τις προσπάθειες μας.
Ένα μεγάλο ευχαριστώ στην κα Παναγιώτα Βλαντή που ανταποκρίθηκε άμεσα στην πρόσκληση μας ώστε να αναλάβει την παρουσίαση της δράσης, παρουσιάζοντάς τη με το δικό της μοναδικό τρόπο.
Τους τρεις Έλληνες πρωταθλητές που αγκάλιασαν την προσπάθεια μας και συμμετείχαν ενεργά στην εκδήλωση μας.
Το ΟΑΚΑ και τη διοίκηση του, ιδιαίτερα τον γενικό διευθυντή κο Κωνσταντίνο Χαλιορή.
Την εταιρεία Βίκος που βρίσκεται παντα δίπλα μας, την εταιρεία garmin tracer, την Typo styl (Ακης Γδοντέλης) και ολους όσους παρευρέθηκαν στην εκδήλωση και μας τίμησαν με την παρουσία τους.
Βίντεο από τα νέα του ΑΝΤ1
Πηγή: Running News
2ο Tripleleague Ιωνάς – ΟΑΚΑ
Την Κυριακή 20 Νοεμβρίου πραγματοποιήθηκε για 2η φορά ο αγώνας Τριάθλου Tripleleague.
Ο ιδιαίτερος σε μορφή αγωνας 3 σκέλων ήταν χωρισμένος σε 3 γκρουπ ηλικιακών κατηγοριών.
Έγιναν 2 εκκινήσεις Ανδρών, γυναικών και παιδικός.
Κατα τον ίδιο τρόπο ολοκληρώθηκε και ο παιδικός αγώνας με τις ίδιες αποστάσεις, η διαφορά ήταν ότι επαναλήφθηκε 2 φορές.
Ηταν ενας διασκεδαστικος αγώνας τόσο για τους μικρούς οσο και για τους μεγαλύτερους σε ηλικία.
Η πιο σημαντική στιγμή ομως της εκδήλωσης ήταν ο αγώνας επίδειξη της μεικτής σκυταλοδρομιας απαρτιζομενης από αθλητές υψηλού επιπέδου. (Ολυμπιονίκες, παραολυμπιονίκες, παγκόσμιους πρωταθλητές και όλοι οι υπόλοιποι πρωταθλητές ο καθένας απο αυτούς στο αθλήμα του.)
ΟΛΟΙ ΊΣΟΙ ΌΛΟΙ ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΟΊ.
Αυτος είναι και ο στόχος που με τις δράσεις του ο σύλλογος Ιωνάς πρεσβεύει όλα τα χρόνια της ύπαρξης του.
Στο αγωνιστικό κομμάτι στην σκυταλοδρομία έλαβαν μέρος.
Che Jon Fernandes παραολυμπιονίκης.
Νάσος Γκαβέλας παραολυμπιονίκης με παγκόσμιο ρεκόρ στα 100μ στίβου στην κατηγορία Τ11 με οπτική αναπηρία .
Λίτσιος Δημήτρης πρωταθλητής στίβου στα 10χλμ και στο μαραθώνιο με αναπηρία στο ανω άκρο.Ο ίδιος αθλητής έχει τερματίσει και τον γνωστό αγώνα Olympus marathon.
Γιώργος Μπέλλος πρωταθλητής στίβου στα 10χλμ με οπτική αναπηρία με σύνοδο του την Θεοδώρα Γκαβού.
Την μουσική ως dj επιμελήθηκε ένας ακόμα αθλητής του συλλόγου ο Κωνσταντίνος Οκταπόδης, πρωταθλητής ποδηλασίας όπου έλαβε μέρος και στη μεικτη σκυταλοδρομία.
Στις υπόλοιπες κατηγορίες είχαμε την εξής κατάταξη.
Θανάσης Στούμπας
Μανος Μοίρας.
3η Mrija Mierau
Άλκης Καφώρος
Τριαθλο
Νεφέλη Κουμπενάκη
Χαρά Δηλέ
Ελεάννα Γλύκα
Λίνα Σταθοπούλου
Γεράσιμος Καββαδίας
Κωνσταντίνος Τσολακίδης
Ιωάννης Βαμβακίδης
Βασίλειος Τσούμας
Τζόνη Μοντιάνο
Ειναι μια σημαντική διοργάνωση του συλλόγου μας καθώς εξελίσσεται στο χώρο όπου δραστηριοποιούμαστε από το 2007.
Είμαστε πολύ χαρούμενοι γιατί φέτος τη δεύτερη χρονιά που διοργανώνεται η εκδήλωση μας ήρθαν περισσότεροι αθλητές να πάρουν μέρος και να αγκαλιάσουν την προσπάθεια μας.
Τους ευχαριστούμε όλους.
Έπισης θα ήθελα να ευχαριστήσω τον δημοσιογράφο Δημήτρη Κοτταριδη και την ΕΡΤ1 για το αφιέρωμα που έκανε στην εκπομπή του “Σαββατοκύριακο απο τις 6” με απευθείας σύνδεση.
Τελος θέλω να δώσω ένα μεγάλο ευχαριστώ προσωπικά και εκ μέρους του συλλόγου μας στην Διοίκηση του ΟΑΚΑ και ιδιαίτερα στον γενικό διευθυντή κο Κωνσταντίνο Χαλιορή γιατί τίποτε δεν θα ηταν δυνατόν να πραγματοποιηθεί εάν δεν είχε αναλάβει τα ηνία τα τελευταία 3 χρόνια του ΟΑΚΑ.
Το ΟΑΚΑ αλλάζει και συνεχίζει να αλλάζει προς το καλύτερο και προς όλες τις κατευθύνσεις γεγονός που βοηθάει όλους όσους δραστηριοποιούνται στο χώρο να εξελιχθούν περισσότερο.
Ευχαριστούμε τους εργαζόμενους του ΟΑΚΑ για την εμπιστοσύνη και την αγάπη πού μας δείχνουν και ανάμεσα σε αυτούς την κα Ελένη Μαλανδράκη, την κα Περάκη υπεύθυνη ασφαλείας, την κα Μιχαήλ, την κυρία Ζώη , τον κο Θεοφάνη και το προσωπικό στην γραμματεία του γενικού διευθυντή.
Πηγή: ΠΡΩΤΟ ΘΕΜΑ
Τα έσοδα θα διατεθούν για την ενίσχυση του Συλλόγου Ιωνάς Τμήμα Θεραπευτικής Αγωγής ΑμεΑ
Ο σύλλογος Ιωνάς Τμήμα θεραπευτικής Αγωγής ΑμεΑ σε συνεργασία με τη διοίκηση του Ο.Α.Κ.Α την Κυριακή 20 Νοεμβρίου συνδιοργανώνουν τον αγώνα τριάθλου TRIPLE LEAGUE.
Ένας ξεχωριστός αγώνας τόσο από πλευράς τρόπου διεξαγωγής καθώς το κολύμπι θα γίνει στην πισίνα το ποδηλατικό τμήμα στο πάρκινγκ των Ολυμπιακών εγκαταστάσεων όπως και το τρέξιμο.
Ο αγώνας όμως ξεχωρίζει για ένα ακόμα σημαντικό λόγο.
Τα έσοδα θα διατεθούν για την ενίσχυση του Συλλόγου Ιωνάς Τμήμα Θεραπευτικής Αγωγής ΑμεΑ
ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ TRIPLE LEAGUE
Είναι ένας Αγώνας τριάθλου απόστασης SUPER SPRINT X 3 και είναι ξεχωριστός γιατί διεξάγεται.
To κολύμπι εκτελείται στο κολυμβητήριο.
Στις εγκαταστάσεις του ΟΑΚΑ.
Είναι μια πρωτότυπη διεξαγωγή αγώνα τριάθλου σε 3 σκέλη.
Οι θεατές και φίλοι του αθλήματος και των αθλητών θα έχουν τη δυνατότητα να απολαύσουν τον αγώνα περισσότερο από άλλους συνηθισμένους αγώνες τριάθλου γιατί οι αθλητές θα περνούν αρκετές φορές μπροστά από το σημείο εκκίνησης κάτι που το καθιστά μοναδικό.
Διατάσεις vs Καραντίνα. Μυϊκές Διατάσεις που πρέπει να κάνετε
Η Πανδημία του covid-19 μας έχει αναγκάσει να παραμείνουμε στο σπίτι μας για μία παρατεταμένη περίοδο προκειμένου να προφυλάξουμε την υγεία μας.
Η μειωμένη κινητική μας κατάσταση, σε συνδυασμό με λάθος στάσεις που συχνά έχουμε στο σώμα μας, χαλαρώνοντας στον καναπέ, παρακολουθώντας τηλεόραση ή δουλεύοντας από το σπίτι μπροστά στην οθόνη του υπολογιστή μας, επηρεάζουν αρνητικά το μυοσκελετικό μας σύστημα.
Αρκετά ευάλωτη είναι η περιοχή της σπονδυλικής μας στήλης στην αυχενική και οσφυϊκή μοίρα, όπως και μύες των οποίων η ελαστικότητα μειώνεται.
Χαρακτηριστικό παράδειγμα είναι οι οπίσθιοι μηριαίοι που επηρεάζονται άμεσα από την παρατεταμένη καθιστή θέση.
Ποιες είναι οι κατάλληλες ασκήσεις τις οποίες πρέπει να εντάξουμε στην καθημερινότητα μας για να διατηρήσουμε σε καλή κατάσταση το μυοσκελετικό μας σύστημα, είτε αθλούμαστε και καταπονούμε το σώμα μας, είτε όχι;
Είναι οι μυϊκές Διατάσεις
Σημαντικές καθώς αυξάνουν την ευλυγισία των μυών. Οι μυϊκές διατάσεις μεταβάλλουν το μήκος των μυών με αποτέλεσμα τη βελτίωση της κινητικότητας και του εύρους κίνησης των αρθρώσεων. Τα οφέλη από την τακτική εφαρμογή των διατάσεων είναι πολλά:
- Χαλαρώνουν τους μύες που βρίσκονται σε ένταση ειδικά σε περιόδους με αυξημένο άγχος όπως η περίοδος που διανύουμε.
- Βελτιώνουν την ψυχική μας ευεξία.
- Προλαμβάνουν τους τραυματισμούς.
- Αυξάνουν τις αθλητικές επιδόσεις.
Οι διατάσεις καλό είναι να επαναλαμβάνονται 3 φορές την εβδομάδα.
Ο χρόνος διάρκειας της κάθε άσκησης κυμαίνεται από 10 έως 20 δευτερόλεπτα.
Οι διατάσεις πρέπει να εκτελούνται ήρεμα, ελεγχόμενα και χωρίς βιασύνη στο όριο του πόνου. Ιδιαίτερη σημασία έχει η αναπνοή. Η εκπνοή πρέπει να γίνεται κατά τη διάρκεια που ασκείται πίεση στο μυ.
Στο παρακάτω βίντεο θα δείτε κάποιες διατάσεις επικεντρωμένες ειδικά στα σημεία του σώματός μας που επιβαρύνονται περισσότερο την περίοδο που διανύουμε, καθώς και το σωστό τρόπο που πρέπει να εκτελούνται.
πηγή: runningnews.gr
Γραφτείτε στην Mailing List
Μάθετε τα τελευταία μας νέα, ενημερώσεις και εκδηλώσεις.
Συνεντεύξεις των αθλητών του Ιωνά
Oι αθλητές του Ιωνά, του συλλόγου θεραπευτικής αγωγής και αθλητισμού ατόμων με αναπηρία, έχουν περίσσιο θάρρος, δύναμη, πίστη, επιμονή και επιμονή. Με λίγα λόγια είναι ήρωες, που ζουν ανάμεσα μας και καθημερινά μας Δείχνουν το Δρόμο.
Από την κουβέντα μας μαζί τους κρατήσαμε τα εξής:
Αντώνης Παππάς
Είναι πρωταθλητής κολύμβησης και χειρηλασίας.
Πριν το ατύχημα είχα ασχοληθεί ημιεπαγγελματικα με το ποδόσφαιρο. Η μεγάλη μου αγάπη για τον αθλητισμό μου έδωσαν ψυχική δύναμη να συνεχίσω και μετά το ατύχημα.
Ο αθλητισμός μας προσφέρει σωματική και ψυχική υγεία. Μας δυναμώνει σας χαρακτήρες καθώς μας φέρνει αντιμέτωπους με τις αδυναμίες μας και μας βοηθά να τις ξεπερνάμε.
Δύναμη για να συνεχίζω μου δίνουν οι στόχοι που κάθε φορά φέρνω εις πέρας αλλά και η πίστη/στήριξη της οικογένειας και του προπονητή μου.
Η στιγμή που θα θυμάμαι για πάντα ήταν όταν τερμάτισα στο Καλλιμάρμαρο με την συναθλήτρια μου Μαρία Μιχαλοπούλου στον αγώνα των 5χλμ του Μαραθωνίου.
Θα θέλαμε μεγαλύτερο σεβασμό από μεγάλο αριθμό συνανθρώπων μας που αγνοούν τις ανάγκες μας καθώς και πόρους για απόκτηση εξοπλισμού.
Γιώργος Ζουμπουλής.
Είναι πρώην αθλητής ποδηλασίας, νυν αθλητής χειρηλασίας . Διαθέτει παραπληγία επιπέδου θ4-θ6 , που είναι συνέπεια τροχαίου ατυχήματος. Συμμετέχει σε ποδηλατικούς αγώνες , αγώνες τριάθλου και πανελλήνια πρωταθλήματα .
Αθλητισμός σημαίνει ευεξία , υγεία , αυτοπεποίθηση , κοινωνικοποίηση , εκτόνωση.
Δεν θα ξεχάσω την πρώτη φορά που ανέβηκα στο χειρήλατο μετά το ατύχημα μου . Το αίσθημα ελευθερίας και ευεξίας που ένιωσα .
Το μεγαλύτερο πρόβλημα που αντιμετωπίζουμε ως παρααθλητές στην Ελλάδα, είναι η έλλειψη υποδομών καθώς και έλλειψη πόρων για την κτήση ανταγωνιστικού εξοπλισμού.
Νικολέτα Μπακοπάνου
Ασχολήθηκε από μικρή με τον αθλητισμό, ήταν μέλος της ομάδας softball στη Μελβούρνη όπου και μεγάλωσε. Σήμερα είναι αθλήτρια του συλλόγου Ιωνά.
Κοινωνικοποίηση, βελτίωση της φυσικής αλλά και της ψυχικής κατάστασης, συγκίνηση και πολλή χαρά. Όλα αυτά που προσφέρει ο αθλητισμός είναι και αυτό που μου δίνει και την δύναμη να συνεχίζω.
Κάθε μικρό βήμα προόδου προκαλεί απερίγραπτη ικανοποίηση. Ικανοποίηση και χαρά παίρνω ακόμα και αν τα βήματα προόδου ανήκουν στους συναθλητές μου.
Ένα άτομο με αναπηρία έχει αυξημένες οικονομικές ανάγκες στην καθημερινότητα του, κατά συνέπεια δυσκολεύεται πολύ να καλύψει και τα τεράστια οικονομικά έξοδα που απαιτεί ο αθλητισμός: Ακόμα περισσότερο οι ομάδες. Οι οποίες για οικονομική υποστήριξη στηρίζονται κατά βάση σε χορηγίες, και δυσκολεύονται πάρα πολύ να καλύψουν τις διαφορετικές και πολύμορφες ανάγκες των αθλητών τους. Χρειαζόμαστε λοιπόν κρατική -και όχι μόνο -οικονομική υποστήριξη.
Η αναπηρία, αντιμετωπίζεται και ξεπερνάτε σε μεγάλο βαθμό και μέσω του αθλητισμού.
Χρήστος Κορομηλάς
Ο Χρήστος Κορομηλάς έχασε την όρασή του πριν 10 χρόνια. Αισθανόταν πολύ άσχημα ψυχολογικά, είχε γίνει υπέρβαρος και πόναγαν τα πόδια του ακόμα κι αν περπατούσε 150 m. Όταν ξεκίνησε να περπατά στο γήπεδο με την σύζυγό του άρχισε σταδιακά να αισθάνεται πολύ καλύτερα και έτσι αποφάσισε να ασχοληθεί με τον αθλητισμό.
Με τον αθλητισμό, η εκτίμηση, ο αυτοσεβασμός και η δίψα για ζωή έχουν επανέλθει στα προηγούμενα επίπεδα τους και μπορώ να πω έχουν πάει και πιο ψηλά.
Η ικανοποίηση που αισθάνομαι όταν ξεπερνώ συνέχεια τον εαυτό μου και όταν συναγωνίζομαι αρτιμελείς, σχεδόν επί ίσοις όροις είναι κάτι το οποίο δεν με αφήνει να σταματήσω να σκέφτομαι την άθληση μου ούτε λεπτό.
Έχω αρκετές διακρίσεις και μετάλλια αλλά δεν πρόκειται να ξεχάσω ποτέ στη ζωή μου την ατελείωτη χαρά, το μεθύσι της ευτυχίας όταν τερμάτισα τον διάπλου από την Κόστα στις Σπέτσες.
Το μεγαλύτερο μου πρόβλημα ήταν αυτό που αισθανόμουν από τους άλλους: κάτι σαν λύπηση, κάτι σαν να έλεγαν τον κακομοίρη τι προσπαθεί να κάνει; Μπράβο του πάντως. Με υπομονή, συνεχή προσπάθεια και βέβαια με την βοήθεια από την ομάδα μου τον Ιωνά και κυρίως του προπονητή μου του Γιώργου Γκούντα έχω φτάσει πλέον σε ένα σημείο που καταλαβαίνω ότι όλοι μου εκπέμπουν τον θαυμασμό και την παραδοχή τους.
Η πρωτοβουλία της εταιρείας “Wind” είναι πολύ σημαντική προς εμάς, για την υλοποίηση των στόχων μας και δίνει ένα καλό παράδειγμα και το έναυσμα και σε άλλες μεγάλες εταιρίες να το ακολουθήσουν.
Αποστόλης Μπουρλής
Είναι πανελληνιονίκης στην κολύμβηση, στο χειρήλατο ποδήλατο και στον στίβο (σφαίρα, ακόντιο).
Από όσο θυμάμαι τον εαυτό μου πάντα μου άρεσε ο αθλητισμός και έτσι μετά το ατύχημα μου ήθελα πάλι να ξεκινήσω.
Στην δική μου περίπτωση (Αμέα) με βοηθά σωματικά η γυμναστική που κάνω, αλλά και πνευματικά με χαλαρώνει και με ηρεμεί.
Την δύναμη για να συνεχίζω μου τη δίνει η οικογένεια μου, ο προπονητής μου αλλά και η πίστη στον εαυτό μου.
Δεν θα ξεχάσω τους πρώτους μου αγώνες στην κολύμβηση, οπού πήρα την τρίτη θέση και οι κόποι που είχα κάνει μέχρι εκείνη τη στιγμή ανταμείφτηκαν.
Χρειαζόμαστε ευκολότερη πρόσβαση σε αθλητικές εγκαταστάσεις . Το μεγαλύτερο μας ζήτημα είναι η έλλειψη πόρων για την απόκτηση εξοπλισμού, ώστε να συνεχίσουμε την προσπάθεια μας για να εκπληρώσουμε τους στόχους που θέτουμε.
Χρήστος Ζώτος
Είναι τυφλός αθλητής, πανελληνιονίκης στα αγωνίσματα των 100, 400, 5000, 10.000 μέτρων καθώς και στο αγώνισμα του μαραθωνίου δρόμου.
Θεωρώ ότι η παρουσία των ατόμων με αναπηρία σε αυτούς τους αγώνες περνά πολλαπλά μηνύματα στους συνανθρώπους μας: Πρώτον ότι ένα άτομο με αναπηρία είναι ισότιμο μέλος της κοινωνίας, και δεύτερον ότι τίποτα δεν είναι ανέφικτο στη ζωή όταν έχουμε μέσα μας θετική ενέργεια, πίστη και θέληση για την ίδια την ζωή. Έχω λοιπόν ηθική υποχρέωση να μεταλαμπαδεύω αυτά τα μηνύματα σους συνανθρώπους μου!
Θα θυμάμαι για πάντα την πρώτη μου συμμετοχή ως τυφλός στο αγώνισμα του μαραθωνίου δρόμου. Όσους αγώνες και νίκες κι’ αν έχεις στο ενεργητικό σου, ο τερματισμός του πρώτου σου μαραθώνιου δρόμου θα παραμένει ανεξίτηλος στην μνήμη σου!
Με αυτόν τον τερματισμό κατάλαβα ότι με πίστη δύναμη, θέληση και υπομονή, μπορείς να κάνεις τα πάντα στη ζωή σου!
Το κόστος που έχει ένας αθλητής για τον εξοπλισμό του, είναι αρκετά υψηλό. Θεωρώ λοιπόν ότι μία μόνιμη χορηγία από όπου και αν προέρχεται αυτή, θα ήταν η ιδανική λύση.
Το 2017 έτρεξαν για πρώτη φορά επίσημα στον Αυθεντικό Μαραθώνιο της Αθήνας ενώ λίγους μήνες πριν έτρεξαν και στον Ημιμαραθώνιο με τα χρώματα της WIND Running Team. Η ξεχωριστή εκκίνηση αλλά και ο τερματισμός τους , σηματοδότησε την αρχή μιας νέας εποχής στον μαζικό αθλητισμό.
Οι συνεντέυξεις όπως και το πρωτότυπο άρθρο έγιναν από την Wind
Γραφτείτε στην Mailing List
Μάθετε τα τελευταία μας νέα, ενημερώσεις και εκδηλώσεις.
Παγκόσμιο πρωτάθλημα Κολύμβησης και Aρσης βαρών!
Την Πέμπτη 30 Νοεμβρίου 2017, ο φυσικοθεραπευτής και προπονητής του Συλλόγου μας Γιώργος Γκούντας, ως διαπιστευμένος φυσιοθεραπευτής της Εθνικής ομάδας ΑμεΑ, αναχώρησε σημερα για το Μεξικό όπου θα λάβει χώρα το Παγκόσμιο Πρωτάθλημα ΑμεΑ Κολύμβησης και Αρσης βαρών. Ευχόμαστε καλή επιτυχία στην Εθνική μας ομάδα και καλή δύναμη σε όλους τους συντελεστές της αποστολής!
Γραφτείτε στην Mailing List
Μάθετε τα τελευταία μας νέα, ενημερώσεις και εκδηλώσεις.
Σωματείο “ΙΩΝΑΣ”
Τμήμα Θεραπευτικής Αγωγής ΑμεΑ
Επικοινωνία
- Γκούντας: +306972443334
- Καραγεώργου: +306945663921
- ionasraces@gmail.com
